Meditation in East London
Immer mehr Menschen interessieren sich für Meditation. Da das Leben in Großstädten immer hektischer und schnelllebiger wird, können wir überreizt werden und die Verbindung zu uns selbst und zu dem verlieren, was uns wichtig ist. Dies kann zu folgendem führen:
Gefühle der Einsamkeit und Trennung
Erschöpfung und Erschöpfung
Anspannung, Nervosität, Müdigkeit
Reizbarkeit und Stress
Obwohl Stress sich positiv auf Sie auswirken kann, kann er kurzfristig das Energieniveau erhöhen und Ihnen helfen, wachsam und konzentriert zu bleiben. Aber wenn es dauerhaft wird, kann es Sie krank machen. Es ist üblich, die Symptome von akutem und chronischem Stress durch die Einnahme von Medikamenten zu bewältigen:
Verdauungsprobleme
Kopfschmerzen
Muskelspannung
Schlaflosigkeit
Atembeschwerden
Obwohl wir äußere Umstände nicht immer ändern können, können wir unsere Einstellung zu Situationen ändern. Der meiste Stress entsteht in unserem Kopf, es ist der Konflikt zwischen etwas, das wir wollen und was wir nicht haben oder nicht haben können.
Indem wir der Außenwelt regelmäßig keine oder weniger Aufmerksamkeit schenken und uns nach innen wenden, können wir uns eines ruhigen Ortes im Inneren bewusst werden. Wir können die Kommunikation mit unserem inneren Wissen kultivieren, was es uns ermöglicht, mit einem klareren Geist und mit Integrität auf das zu reagieren, was das Leben uns entgegenwirft. Wenn wir zentrierter und weniger defensiv werden, nimmt die gewohnheitsmäßige Negativität in uns selbst und in unserer Umgebung ab.
Einzelsitzungen und Kleingruppenkurse.
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Es wurde dokumentiert, dass Meditation ein sehr effektives Werkzeug zur Stressbewältigung ist. In den Sitzungen werden Ihnen spezifische Atem- und Meditationstechniken vermittelt und Sie sehen sich auch philosophische Lehren an, die Ihre Meditationspraxis unterstützen.
Beim Meditieren geht es nicht darum, im Schneidersitz sitzen zu können und nicht mehr willkürlich zu denken, sondern darum, sich Zeit zu nehmen, bei sich zu sein, sich einzustimmen und zu beobachten.
Was zu erwarten ist
Eine typische Sitzung besteht aus Atemübungen, stillem Sitzen und Diskussionen über Themen wie unterschiedliche Persönlichkeiten, negative Emotionen, falsche Wahrnehmung, Widerstand usw. und wie wir durch Beobachtung unser Leben verändern und transformieren können. Wir versuchen, auf das Abstrakte zu verzichten und uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, um unsere Meditationspraxis alltagsrelevant zu halten. Diese Meditationsschule basiert auf keinem religiösen Glaubenssystem.
Wenn Sie neu in der Meditation sind, empfehlen wir, 3 bis 4 Mal pro Woche für bis zu 10 Minuten zu praktizieren. Menschen sind oft überrascht, wie schnell sie positive Veränderungen erfahren. Die Herausforderung besteht darin, regelmäßig fortzufahren, wenn der Neuheitsfaktor nachgelassen hat. Doch mit der Zeit kann Ihre Praxis zu einem integralen Bestandteil Ihres Lebens werden, der keine große Anstrengung mehr erfordert.
Wenn Sie sich nach Stille und einem ruhigeren Geist sehnen, kann ich Ihnen helfen, indem ich Ihnen Techniken beibringe, die zur Meditation führen. Bei der Meditation geht es nicht darum, mit leerem Geist im Schneidersitz sitzen zu können. Ein willkürliches Abschalten der Gedanken ist zumindest am Anfang unmöglich. Meditieren lernen ist ein Prozess der körperlichen, geistigen und emotionalen Entspannung, bevor man einen Zustand ohne Gedanken erleben kann. Dies sollte nicht mit Passivität verwechselt werden. Im Gegensatz dazu erlaubt uns die Verringerung unkontrollierten Denkens, das Leben, einschließlich uns selbst, objektiver wahrzunehmen und hilft uns daher, bessere Entscheidungen zu treffen.